Le manque de sommeil peut grandement nuire à la santé de chacun : épuisement quotidien, manque de concentration, énervement voire état dépressif peuvent en effet en découler. Pour soulager vos troubles du sommeil, le CBD possèderait de nombreux bénéfices apaisants et relaxants. Cali CBD vous parle ici des potentiels effets du CBD pour le sommeil.
Les causes et problèmes liés au manque de sommeil sont nombreux et peuvent varier selon les individus et leur rythme de vie. Les troubles du sommeil regroupent les classifications suivantes : problème d’endormissement, réveils nocturnes ou insomnies. Nous pouvons tous être confrontés à ce type de problématique dans notre vie.
Les principales causes sont le stress, l’anxiété, l’utilisation trop soutenue d’écrans, l’alcool ainsi que les excitants (café, thé…) ou encore une vie trop sédentaire. Le manque de sommeil peut devenir un handicap au quotidien, les personnes en souffrant pouvant se retrouver dans des états d’épuisement diurne, voire se diriger vers des symptômes dépressifs.
Si vos tentatives naturelles pour retrouver le sommeil ne fonctionnent pas, vous pouvez alors envisager de vous tourner vers un produit à base de CBD. Cette molécule favoriserait l’endormissement et son effet bienfaisant aurait des effets positifs sur le sommeil. Retour en quelques mots sur les possibles effets du CBD pour le sommeil.
Aujourd’hui disponibles en vente libre, les produits au CBD ont envahi les magasins depuis quelques années. Mais quels sont les possibles effets du CBD sur le sommeil ?
La molécule de CBD se lierait aux récepteurs de sérotonine et de dopamine, responsables de l’humeur. Elle transmettrait au cerveau un signal relaxant et apaisant, afin de favoriser l’endormissement et d’éviter le stress.
La prise de CBD pour le sommeil peut s’effectuer sous plusieurs formes et selon des recommandations journalières à respecter.
L’huile de CBD est une des formes de prise les plus connues et les plus simples. Vous pouvez tenter de déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue le soir avant de dormir. La présentation de l’huile sous forme de flacon avec une pipette compte-gouttes vous permet un dosage précis.
Si vous préférez un côté plus doux, vous pouvez déposer votre huile de CBD sur un morceau de sucre avant de l’avaler. Cette forme de produits permettrait un endormissement plus facile et éviterait les réveils nocturnes en apaisant votre stress.
Pour un potentiel effet apaisant le soir, un massage (ou automassage) avec un baume au CBD pourrait vous relaxer. Sur la nuque et les avant-bras, il faudrait alors masser en mouvements circulaires doux et larges la zone avec une crème à base de CBD. La molécule, associée à l’effet apaisant du massage, aurait d’éventuels effets bienfaisants favorisant ainsi votre sommeil.
Autre type de produit au CBD pour le sommeil : l’infusion. Le fait de boire une infusion chaude au CBD le soir apaiserait votre corps, afin d’envoyer à votre cerveau un signal de bien-être et de sommeil. Vous pouvez trouver des sachets d’infusions tout prêts et parfumés selon vos goûts, à faire infuser quelques minutes et à sucrer selon votre préférence.
Il est conseillé de prendre le CBD pour dormir avant le coucher, afin d’éviter les sensations d’endormissement en journée.
Avant de tenter de consommer un produit à base de CBD pour le sommeil, nous vous conseillons de toujours demander un avis à un professionnel de santé. Nous vous rappelons que la prise de CBD est déconseillée aux femmes enceintes ou en périodes d’allaitement.
Nous tenons également à attirer votre attention sur les éventuelles contre-indications et autres effets secondaires de la prise de CBD pour le sommeil :
Notre dernier conseil est donc de respecter une consommation raisonnable de CBD.
Vous en savez maintenant un peu plus sur les potentiels effets du CBD sur le sommeil. Veillez à toujours vous tourner vers des produits de qualité, dont vous pouvez vérifier la traçabilité.
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